Louise Jacques

Bonjour,

Je m'appelle Louise Jacques et je suis une des candidates de ''Sonia, je veux maigrir''. Je vais vivre l'expérience d'une vie! Je ne pouvais espérer mieux. Je suis tellement heureuse que j'ai l'impression d'être sur un nuage depuis qu'on m'a fait cette belle annonce.

Je suis prête! Gonflée à bloc et bien décidée d'atteindre mon ultime objectif, soit une perte de 50 livres. Rien ne pourra m'empêcher de perdre ce poids.

Soyez prêts à vivre cette belle aventure avec moi!

Signé Louise Jacques

Mélanie Paquette

Bonjour c’est moi Mélanie 33 ans, jeune maman.

Je commence une aventure extraordinaire qui va réellement changer ma vie. Je n’arrive pas à croire ce qui m’arrive. Oui je veux perdre du poids et être bien dans ma peau, mais je veux surtout être en santé. Je veux aussi être un exemple pour ma fille; et pour toute ma famille.

Cette première semaine je l’appelle la semaine de l’adaptation. Pas facile de manger convenablement et sainement. Mais le coté positif de cette semaine, c’est que je mange mieux, mais aussi, que je dors mieux!! La clé du succès de ma première semaine, manger beaucoup de légumes entre les repas!!

L’aventure arrive juste au bon moment dans ma vie et si vous vous reconnaissez en moi, vous en ferez de même!!

Louise Jacques

C'est parti ! Je mange la nourriture Jenny Craig et c'est délicieux. C'est agréable d'être sur un programme alimentaire et ne ressentir aucune privation, je mange tout le temps ! Ma rencontre avec ma Conseillère Jenny Craig s'est bien déroulée. Nous avons établi ensemble mes objectifs pour augmenter mon activité physique qui est jusqu'à maintenant mon plus gros défi. Ma devise; lentement mais sûrement !

Mélanie Paquette

WOW je n’arrive pas à y croire !! Une perte de 5 lb en 1 semaine!!! Même avec le plan alimentaire et le plan d’entrainement que je m’étais fait faire par un des entraîneurs , jamais je n’avais perdu 5 lb en 1 semaine. Plus les jours avancent et plus je trouve cela facile de manger convenablement et sainement. Mais le pire de tout, c’est que j’ai été faire seulement 3 grandes marche de 4.5 km (soit le tour de mon quartier maison). Je n’ai pas été à la gym ni fait d’entraînement à la maison et je me sens en pleine forme. C’est hallucinant !!!

J’ai déjà hâte à la 2e pesée…

Bonne semaine
Mélanie

Louise Jacques

Ça va bien ! J'ai dû faire face à ma première sortie au restaurant. Naturellement, j'ai demandé conseils à ma Conseillère Jenny Craig. Ensembles, nous avons pu me préparer à vivre ce souper de façon agréable. Finalement, je peux vous dire que tout a très bien été. Quoi de mieux qu'une belle grosse soupe aux légumes comme entrée et une poitrine de poulet grillée comme repas principal, le tout accompagné de bons légumes. Au restaurant, les portions sont très grosses. Pour m'aider, j'ai regardé la grandeur de ma paume de main afin d'établir la quantité de poulet que je pouvais manger et le surplus bien je l'ai laissé dans mon assiette. Je suis revenue de mon souper satisfaite et convaincue d'avoir fait les bons choix. C'est ça la vie, apprendre à faire de bons choix !

J'apprends à ''volumiser'' mes repas au quotidien, légumes, salades et crudités m'aident à garnir mes repas.

Mon plus grand défi jusqu'à maintenant est l'intégration d'activités physiques dans mes journées très occupées. Pourtant, une promenade à l'extérieur suffit. Mon objectif cette semaine est de changer de dizaine, j'ai hâte de retourner sur la balance !

Bonne semaine !

Louise Jacques

Mélanie Paquette

Voilà la deuxième pesée est faite!!! Après 4 jours d’intervalles avec la première, j’ai perdu 1 lb. Sur le coup j’ai été déçue, mais je ne suis pas allée marcher comme je l’aurais voulue, dû à la mauvaise température. Oui il y a sûrement eu un peu de paresse là-dedans!!! Mais j’ai aussi eu un gros coup de réalité lorsque je me suis vue pour la première fois dans la publicité!!

Quel choc!! Je savais que j’avais du poids à perdre, mais je ne me voyais vraiment pas comme ça. Après tout, je me suis inscrite pour justement changer mon image et faire ressortir la belle Mélanie qui est en moi. Mon but cette semaine sera de m’activer davantage en allant marcher (3 x 4.5 km) et en utilisant les machines à exercices qui prennent la poussière au sous-sol hi hi !!

Si vous êtes comme moi et avez des machines à exercice qui prennent la poussière, pourquoi ne pas commencer à les utiliser dès aujourd’hui pendant 20 minutes, chaque jour.

À la semaine prochaine…

Mélanie

Louise Jacques

Hourra, j'ai perdu ma première dizaine ! J'ai perdu 10.4 livres en quatre semaines et cela sans souffrir. C'est vraiment merveilleux de perdre du poids sans aucune restriction alimentaire, car avec les produits Jenny Craig, je mange des repas variés et de bons goûts. Je mange également de bons gâteaux au fromage. Wow ! Qui aurait pensé manger du gâteau dans un programme alimentaire? Eh bien Jenny Craig le permet !

Quand je pense à mes dix livres de perdues, je le compare à un sac de pommes de terre et je suis heureuse de réaliser que c'est ce poids que j'ai perdu. 6.5 pouces en moins sur mon corps, j'ai dégonflé et me sens bien. Mon défi cette semaine : travailler sur ma plus grande lacune: l'activité physique. Allez! on bouge cette semaine !

Mélanie Paquette

Une autre belle perte de poids cette semaine 2.2 lb!! Mes pantalons sont déjà plus grands!! J’ai été marcher comme prévu et ai débuté mes exercices de raffermissement.

Je mange toujours mes petits plats Jennie Craig et mes collations avec enthousiasme. Je suis à 1.2 lb de la dizaine… j’ai hâte!!

Si vous avez des questions ou commentaires, je vous invite à me les envoyer par le biais de Facebook. Conseil de la semaine, ne manger pas à votre bureau ou encore lorsque presser par le temps. Prenez le temps qu’il faut et profitez de ce moment pour relaxer. Le stress n’aide pas à la perte de poids.

À la semaine prochaine

Mélanie

Louise Jacques

Ma pesée cette semaine = 1 livre. Honnêtement, j'ai été déçue, car je pensais avoir perdu plus. Je commence à sentir mes vêtements plus amples, je me sens dégonfler. Je respecte le programme à la lettre depuis le tout début. J'essaie de m'activer, cependant je sais que je peux faire plus. Ma conseillère Jenny Craig m'a réconfortée. Pensez à une livre de beurre, c'est ce que j'ai perdu. Elle m'a expliqué que mon corps se transforme, que je suis sur le bon chemin, car j'ai maigri ! Je garde le focus sur mon ultime objectif. Je réalise que j'ai hâte, très hâte d’y arriver. Alors go Louise, bouge, bouge encore plus !

Bonne semaine !

Louise

Mélanie Paquette

Encore une autre belle perte de 2.2 lb. J’ai atteint la dizaine totale 10.4 lb et cela en 4 semaines. Louise et moi perdons du poids au même rythme c’est génial!!!

Je dois vous le dire tout de suite… je ne peux attendre à la semaine prochaine... J’ai encore perdu 3 lb cette semaine… je capote vraiment!!

Il y a une journée cette semaine où ça ne me tentait plus ou moins, alors je me suis dit que je devais au moins me rendre dehors!! Une fois à l’extérieur, pourquoi ne pas faire une petite promenade et durant celle-ci, bah, pourquoi ne pas continuer!! Et J’ai fait mon 4.5 km quand même, en moins de 60 minutes

Pensée de la semaine :
Investir dans notre santé est plus payant qu’au restaurant.
Investir dans notre santé est plus valorisant que dans son logement
Investir dans notre santé…. c’est de s’AIMER.

C’était la poète en moi
Bonne semaine
Mélanie

Louise Jacques

Une autre livre en moins! Lentement mais sûrement, voilà ma devise depuis les deux dernières semaines. Ma conseillère Jenny Craig m'a appris qu'une livre égale 3500 calories de moins dans mon système. C'est bon quand même. Je perds du poids et c'est ce qui compte! Avec les grisailles d'automne, j'ai moins le goût de sortir marcher comme alternative, j'ai choisi de faire des exercices de résistance pendant 30 minutes dans mon salon en écoutant mes programmes favoris. Je fais des efforts en même temps que passer du temps agréable. Quoi de mieux? Le but c'est de ne pas arrêter de bouger afin d'éliminer des calories. Vous vous allez faire quoi cette semaine pour bouger? Pensez-y ! Bonne semaine à tous !
Bonne journée ! Louise

Mélanie Paquette

J’imagine que vous avez hâte de savoir combien j’ai perdu cette semaine…. J’ai perdu 1.4 lb ce qui me fait un total de 15 lb !!! Bravo!!! Le pire de tout c’est que j’ai été souper à mon resto préféré, quel festin!!!! Déjeuner resto et j’ai eu un souper raclette. Je n’ai pas bougé beaucoup cette semaine, car je me sentais très fatiguée. Je me laisse encore 2 jours pour récupérer et ensuite on recommence les marches quotidiennes.

Alors, voici quelques petits conseils resto : Pour le souper, commandez un plat avec une belle portion de salade dans votre assiette, celle-ci devrait remplir au moins la moitié de votre assiette. La portion de viande devrait être la paume de votre main (soit environ 4-5 oz) et il y devrait y avoir une petite portion de féculent (riz, Patate) soit environ ½ tasse. Pour le déjeuner, pourquoi ne pas aller vers un œuf poché avec yogourt (½ tasse), fruit frais et rôties. Conseil raclette…. Faites-vous une assiette AVANT de faire cuire vos aliments et manger plus de légumes que de fromage et pain. Couper votre tranche de fromage en 2 et aller vers des fromages réduits en matière grasse (ex : 15% au lieu de 22% de mg c’est un début).

Vous êtes en bons nombres à m’écrire sur Facebook et je vous remercie de vos appuis. J’attends vos commentaires ne vous gênez pas!

Bonne semaine
Bizou Mélanie

Louise Jacques

Cette semaine a été pour moi une belle semaine. Je suis fière de mes réussites. Ma famille s'est permise un repas de restauration rapide à la maison. Sentir des odeurs telles que poutine et pizza, miam ça sent bon ! Cependant, je me répétais tout au long du repas, si j'en prends, le plaisir sera de très courte durée (le temps que j'ingère le tout). Après me sentant probablement coupable, j'aurai à faire d'intenses exercices pour éliminer toute cette malbouffe. Moi qui suis plutôt une personne sédentaire, je trouvais que cet écart me coûterait cher. Alors j'ai opté pour le choix de ''humer'' ce repas au lieu de le prendre. Je ne me suis pas sentie frustrée de ce choix, car je l'assume. Dans la vie, nous devons assumer nos choix. Moi c'est ce que j'ai fait. J'ai été d'autant plus fière lorsque j'ai monté sur la balance et me rendre compte que cette semaine j'avais perdu 4 livres. Mon choix devenait payant ! Cela me renforce davantage à persévérer dans cette direction. Finalement, j'en suis très heureuse !

Bonne semaine !

Mélanie Paquette

Cette semaine je ne parlerai pas de moi, ni de ma perte de poids. Je veux parler de vous! De VOUS qui avez participé en grands nombres aux 2 promotions. De VOUS, qui avez peut-être été en audition et qui avez été si proche de gagner la promotion. À VOUS tous, je vous dis FÉLICITATIONS car vous avez fait un pas dans la bonne direction. Oui certes un prix comme celui de Jenny Craig n’arrive pas souvent dans une vie, mais vous pouvez le faire VOUS aussi!!! VOUS avez le potentiel de réussir, VOUS êtes des personnes extraordinaires. VOUS êtes des femmes et des hommes avec une force et une volonté que l’on peut envier!!! Débutez avec des petits changements au quotidien!!! Réduisez vos portions de viande et de féculent et maximisez votre repas en mangeant une soupe en entrée et une belle salade maison. Allez faire une activité physique que VOUS AIMEZ faire!! N’allez surtout pas dans un gym si vous n’avez pas aimé cela dans le passé ou si vous n’y avez jamais été de votre vie. Une simple marche à tous les jours suffit pour changer votre vie. L’hiver approche et pour certaines personnes, il est parfois difficile d’aimez le beau manteau blanc, essayé de le redécouvrir !! Lorsque vous étiez plus jeune, VOUS faisiez des bonshommes de neige et des forts!! Si vous avez des enfants, allez jouer dehors avec eux!! Si vous aimez les nouvelles technologies comme les jeux vidéo (WII,X-box…), bougez avec ces mêmes jeux!! Allez suivre le cours de danse que vous avez toujours voulu prendre et que pour quelque raison que ce soit vous ne l’avez jamais fait!! PENSEZ à VOUS pour une fois et ne laissez RIEN NI PERSONNE abandonner ce que vous avez commencé. Ne lâchez pas!!! Je dois malheureusement arrêter mon discours là…

Imprimez mon texte et apposez- le sur votre frigo s’il le faut pour ne pas oublier. Mais chaque matin que vous vous levez, pensez à ce que VOUS pouvez réaliser de bien pour VOUS. Et si vous avez besoin de motivation ou d’idée d’activités physiques, écrivez-moi sur Facebook ou par courriel à niniepaquette@hotmail.com.

Sincèrement votre
Mélanie

Louise Jacques

Cette semaine j'ai un mot; Déception. Je suis mécontente de ma pesée. J'ai perdu 0.8 livre. J'espérais plus. J'ai respecté mon programme alimentaire et je n'ai pas eu les résultats escomptés. Si je fais mon introspection, je remarque cependant que j'ai consommé moins d'eau dans ma semaine. Je n'ai pas aidé mon corps à éliminer correctement. Ma conseillère m'a dit: '' Louise, tu perds du poids, c'est ce qui est important !!''. Elle a raison. Je suis sévère avec moi-même. Je fais de belles réussites. Dans la vie, il faut apprendre à arrêter de se culpabiliser et plutôt se concentrer sur nos efforts. Un esprit sain dans un corps sain, voilà ce qui compte vraiment !

Bonne semaine !

Mélanie Paquette

AH!! Déjà 2 mois de fait!! Imaginez-vous que j'ai déjà perdu mon premier 20 lb? Eh oui 20 lb de perdu, c'est fantastique, je vais avoir une belle robe pour Noël !

Cette semaine j'ai un ami qui ma félicité pour ma perte de poids et il m'a aussi dit: « Mel pourquoi tu ne fais pas du spinning comme ma femme tu vas perdre plus vite...» Je lui ai alors répondu:« Je sais que je peux aller le faire mais lorsque ta femme va arrêter de faire du spinning crois-tu vraiment qu'elle va garder son poids stable ...?» Il m'a alors fait un signe de la tête qui voulait dire non. Je lui ai alors expliqué que mon but n'est pas seulement de perdre du poids, mais aussi de le maintenir. Si je perds mon poids trop vite, il en résultera le fameux régime YO-YO. Notre corps à une mémoire et lorsque l'on perd trop vite il est très facile de le reprendre. J'apprends à bien manger et bien manger veut aussi dire portion adéquate, pas nécessairement couper dans les gras ou croustille. C'est maintenant le début de la deuxième portion de mon défi perte de poids, est-ce que cela va aller aussi bien que la première? J'espère que oui ,mais je suis aussi consciente que mon corps peut aussi dire autre chose. On verra bien!! Pas de pression!!

Bonne semaine mesdames et messieurs!

Bizou

Louise Jacques

Un autre 2 livres en moins cette semaine ! Je suis heureuse, car je fais du bon travail. Une amie m'a prêté un dvd de Zumba. Wow !!! J'aime ça ! J'ai enfin trouvé l'activité physique de mon choix. Le Zumba me permet de faire du cardio et du ''fitness''. Je n'ai pas encore la capacité physique pour en faire pendant 30 minutes mais, je me contente de faire des 15 minutes à la fois. L'important c'est de bouger ! Merci Isa de m'avoir fait découvrir le Zumba ! ;-)

Bonne semaine !

Mélanie Paquette

Je commencerais mon texte en vous disant : « On récolte ce que l'on sème...» Eh oui cette semaine je l'ai passé assise dans mon salon à jouer avec bébé (presque 11 mois et marche depuis 2 mois). Je suis extrêmement fatiguée! J'ai même été me procurer des vitamines liquides pour retrouver mon énergie… Eh oui, votre super Mélanie a manqué de volonté cette semaine... Après tout, je suis humaine moi aussi.

Sur ma pesée ça l’a paru. Presqu'une livre de perdue!! Est-ce la température, ou encore bébé qui cour partout qui m'épuise à se point?? Mumm Et pourquoi pas les deux hihi!! Je préfère en rire, mais avouez qu'un peu de soleil nous ferait tous du bien!! Et pourquoi pas une belle petite fin de semaine de rêve pour relaxer! Ah je l'ai, une semaine dans le sud des tropiques…ah j’adorerais mais.......

Tout cela pour vous dire qu'il faut aussi prendre soin de soi lorsque notre corps nous le réclame. Il faut ralentir !!!! Bonne semaine
Mélanie xx

Louise Jacques

La préparation des fêtes, ouf ! Pas facile. Les rencontres entre amis se multiplient. Tout le monde m'encourage, mais ça reste quand même de beaux défis à surmonter. Il y a beaucoup de tentations, je résiste, mais c'est difficile. Je n'ai pas le temps pour des exercices. Je devrais plutôt dire je ne prends pas le temps.... La folie du magasinage, des préparatifs, le temps passe vite, très vite. Je dois me convaincre qu'il faut que je prenne des temps d'arrêt pour penser à moi. Si je ne le fais pas, personne ne le fera pour moi. Il faut que je bouge encore plus. Je dois m'activer ! Je vous laisse, mon DVD de Zumba m'attend.

Bonne semaine !

Mélanie Paquette

Bonjour à vous tous! Cette semaine je vais m'ouvrir à vous! J'ai quelques remises en questions à faire!! Je vais vous avouer que, oui j'ai mon 22 lb de perdues mais j'ai à travailler sur mon miroir. Je vois mon visage changer et j'ai peur... peur de perdre trop de poids!! Je suis si habituée de voir mon visage plus volumineux que j'ai de la difficulté à croire que c'est vraiment moi. Dans quelque temps, je verrai mon poids descendre en deçà de 200 lb... et c'est stupide à dire... je devrais être heureuse, mais au lieu de ça j'ai peur... Est-ce la peur de le reprendre? Je ne sais pas! Est-ce la peur d'être jolie et de revivre certaines émotions du passé? Peut-être! Est-ce .... Je ne sais pas !! Mais je sais que c'est la raison fondamentale de mes derniers résultats. Je dois passer par-dessus!!
Je travaille là-dessus cette semaine, je n'ai pas le choix, sinon je n'aurais pas la médaille que je me suis fixée et cela sera de ma faute...

Let's go girl ( Come direbbe mia cugina Claudia!! Clin-d'oeil)
xxx